手臂和手麻木涨疼的治疗方法需根据病因来定。如果是颈椎病引起的，可通过改变不良姿势来缓解，比如每工作1小时左右就起身活动5-10分钟，做些颈部伸展动作。对于轻度的颈椎病，还可以进行牵引治疗，一般每次牵引30分钟左右，每天可牵引1-2次。
物理治疗方法
热敷： 可以用温热的毛巾或热水袋敷在手臂和手部，每次热敷15-20分钟，每天可进行3-4次。温热的刺激能促进局部血液循环，缓解麻木涨疼的症状。按摩： 找专业的按摩师进行手臂和手部的按摩，重点按摩肩部、手臂肌肉和手部穴位。按摩时要注意力度适中，每次按摩15-30分钟，每周可按摩2-3次。通过按摩可以放松肌肉，减轻神经受压引起的麻木涨疼。
药物辅助治疗
如果是神经受压导致的手臂和手麻木涨疼，可在医生指导下使用神经营养药物，如甲钴胺片。甲钴胺能参与神经元的代谢，促进神经的修复。但药物使用需严格遵循医嘱，不可自行增减药量。另外，如果是炎症引起的，可能会用到非甾体类抗炎药，像布洛芬缓释胶囊，它可以减轻炎症反应，缓解疼痛，但要注意这类药物可能会有胃肠道不适等副作用，使用时需谨慎。
手术治疗情况
当手臂和手麻木涨疼症状严重，经保守治疗3-6个月无效，且影像学检查显示神经受压严重时，可能需要考虑手术治疗。比如神经根型颈椎病严重时，可能需要进行颈椎前路或后路手术，解除神经压迫。但手术存在一定风险，如感染、神经损伤等，术前需充分评估患者的身体状况。