拉肚子时可以适当喝些具有收敛、缓解肠道不适作用的茶，比如绿茶，但要注意浓度不宜过高。不过，茶只能起到一定辅助作用，若拉肚子严重还需及时就医。
生姜红茶：
生姜有温中止呕的作用，红茶能暖胃。取适量生姜切丝，与红茶包一起用沸水冲泡。一般来说，每次用5克左右的生姜搭配适量红茶即可。将生姜丝和红茶包放入杯中，倒入约200毫升80℃左右的热水，浸泡5 - 10分钟后饮用。它能在一定程度上缓解因受凉引起的拉肚子情况，但如果是细菌感染等其他原因导致的拉肚子，效果可能有限。
石榴皮茶：
石榴皮有涩肠止泻的功效。取干燥的石榴皮10 - 15克，洗净后放入锅中，加入适量清水煎煮。大概煮15 - 20分钟，滤出汤汁当茶饮用。不过需要注意，石榴皮有一定的鞣质含量，不宜长期大量饮用，且如果是感染性腹泻，单纯靠石榴皮茶可能不够，还需结合其他治疗。
苹果茶：
把苹果洗净后切成小块，取适量苹果块放入锅中，加入清水煮。苹果煮软后，将煮出的汤汁当茶喝。苹果中含有果胶等成分，对肠道有一定的收敛作用。一般一个中等大小的苹果可以煮出200 - 300毫升的汤汁，每天可以分2 - 3次饮用。它比较适合轻度腹泻的情况，而且相对安全，适合各年龄段人群（儿童饮用时需注意苹果块大小，避免呛到）。
陈皮茶：
陈皮有理气健脾、燥湿化痰的作用。取陈皮5 - 10克，用开水冲泡后饮用。陈皮可以促进消化液分泌，缓解拉肚子伴随的腹胀等不适。每次用5克左右的陈皮，用沸水冲泡后焖5分钟左右就可以饮用，一般每天喝2 - 3次。但如果拉肚子是因为湿热等较重的情况，单纯喝陈皮茶可能效果不佳。