来月经了首先要做到以下这些方面：要合理使用卫生巾、卫生棉等卫生用品；要注意劳逸结合；要注意保暖；要增加饮食营养；要保持心情舒畅。
一、合理使用卫生用品：月经期间，保持外阴清洁至关重要。所使用的卫生巾应具备洁净、柔软且吸湿性强的特点，同时要勤换卫生巾和内裤。在此期间，严禁性生活、盆浴和游泳。这是因为经期女性的身体较为特殊，子宫颈口处于微微张开的状态，若不注意卫生，容易让细菌等病原体趁虚而入，引发妇科炎症等问题。
二、劳逸结合：经期可以进行日常的工作，但要避免进行过多的体力活动，防止过度疲劳，以免损伤肾脏、耗伤气血，进而导致经期延长、月经过多等不良情况。比如不宜长时间进行重体力劳动或剧烈运动，应适当休息，让身体有足够的放松时间。
三、注意保暖：月经期间，保暖工作不可忽视。一旦受寒，可能会引发月经量减少或痛经等问题。所以要特别注意腰部及腹部的保暖，避免坐卧在潮湿的地方、用凉水洗脚或进行凉水沐浴等行为。比如要根据天气及时增添衣物，尤其是腹部要注意防护。
四、增加饮食营养：月经期间的饮食应以清淡且富有营养为主，要忌食辛辣刺激、生冷的食物。可以多吃一些富含蛋白质、维生素、矿物质等营养成分的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬菜和水果等，以满足身体在这个特殊时期的营养需求。
五、保持心情舒畅：同时在月经期间，建议保持良好的心态，避免紧张、焦虑等不良情绪，否则可能会导致月经不规律或腹痛等症状。可以通过听音乐、阅读、与朋友交流等方式来调节情绪，让自己处于一个较为平和、愉悦的状态。
总之，如果在月经期间出现身体不适等情况，应及时到医院就诊，遵医嘱接受治疗。