来了月经不要慌张，可以通过以下方式进行处理：
1.使用卫生巾：月经期间，子宫内膜会脱落并通过阴道排出体外，使用卫生巾可以吸收经血，保持干爽和清洁。
2.注意个人卫生：每天清洗外阴，使用温水和无刺激的清洁产品，保持外阴干燥。更换卫生巾时，也要注意洗手，避免细菌感染。
3.注意休息和保暖：月经期间身体较为虚弱，需要充足的休息和保暖。避免过度劳累、剧烈运动和受寒，以免引起不适。
4.饮食调节：避免食用辛辣、寒凉等刺激性食物，可以多吃一些富含铁质和蛋白质的食物，如红肉、豆类、蛋类等，有助于补充经血流失的营养。
5.缓解痛经：如果出现痛经症状，可以通过热敷、按摩等方式缓解。如果疼痛严重，可以服用医生开具的止痛药。
6.记录月经周期：记录月经的开始日期和结束日期，可以帮助了解自己的月经周期是否规律。如果出现月经异常，如周期过长或过短、出血量过多或过少等，应及时就医。
总之，月经是女性正常的生理现象，正确处理和对待月经可以帮助女性保持身体健康。如果对月经期间的护理有任何疑问，可以咨询医生或专业的护士。