长期自慰是否会导致肾阳虚还是阴虚，不能一概而论。一般来说，适度自慰不会直接导致肾虚，但长期过度自慰可能会有影响。从中医角度看，长期过度自慰可能会损伤肾气，进而影响阴阳平衡，但并没有确切的统计数据表明一定会导致肾阳虚或阴虚。
从中医理论角度分析
肾阳虚的相关表现及可能诱因
肾阳虚主要表现为畏寒怕冷、四肢冰凉、精神萎靡、腰膝酸软冷痛、性欲减退等。如果长期过度自慰，可能会损耗肾阳。比如，频繁自慰会使身体阳气过度耗散，出现肾阳不足的情况。但并不是所有长期自慰的人都会出现肾阳虚，这还与个人的体质等因素有关。例如，本身阳气较盛的人，可能相对不容易很快出现肾阳虚，但长期过度自慰也会增加出现肾阳问题的风险。
肾阴虚的相关表现及可能诱因
肾阴虚主要表现为腰膝酸软、头晕耳鸣、失眠多梦、五心烦热、潮热盗汗、咽干颧红、男子遗精等。长期过度自慰也可能导致肾阴虚。因为自慰过程中会使肾阴耗损，若阴液亏损，就会出现虚热内生的情况，从而引发肾阴虚的一系列症状。不过，同样个体体质差异较大，比如本身阴液充足的人，可能在短期内不会出现肾阴虚，但长期过度行为必然会对肾阴造成一定影响。
从现代医学角度看
现代医学认为，长期过度自慰本身并不会直接对应肾阳虚或阴虚的概念。现代医学更关注的是长期过度自慰可能对心理和生殖系统等方面产生的影响。比如，长期过度自慰可能会引起精神萎靡、注意力不集中等心理问题，还可能对生殖系统的局部造成一定影响，如导致前列腺反复充血等，但这与中医所说的肾阳虚或阴虚的关联不是直接的对应关系。不过，从中医整体观念来看，长期过度自慰会影响身体的阴阳平衡，只是具体表现为肾阳虚还是阴虚会因个体差异而不同。
如何避免因自慰导致阴阳失调
为了避免因长期自慰可能带来的阴阳失调等问题，首先要适度自慰，一般建议每周不超过2 - 3次较为合适。同时，要注意保持良好的生活习惯，比如保证充足的睡眠，每天尽量保证7 - 8小时的高质量睡眠；合理饮食，多摄入一些补肾的食物，如黑芝麻、黑豆、核桃等；加强体育锻炼，通过运动增强体质，提高身体的抵抗力和调节能力，从而维持身体的阴阳平衡，减少因长期自慰可能引发的不良影响。