智齿塞牙时，可以先尝试用牙线或冲牙器清理。如果自己清理困难，也可以去牙科诊所请医生帮忙处理。
自行初步处理方法
牙线清理： 取一段合适长度的牙线，将牙线呈C形贴合牙龈边缘，沿着牙齿侧面上下拉动，把塞在智齿和邻牙之间的食物残渣清理出来。操作时要轻柔，避免损伤牙龈。冲牙器冲洗： 使用冲牙器时，选择合适的喷头，将水压调整到合适力度，对准智齿周围塞牙的部位进行冲洗，利用水流的冲击力把食物残渣冲出。一般建议每天至少使用1 - 2次冲牙器来维护口腔清洁。
就医专业处理方式
医生手工清理： 如果自己清理效果不佳，应及时到口腔科就诊。医生会使用专业的牙科工具，如探针、镊子等，仔细将智齿和邻牙之间的嵌塞物清理干净。医生操作更精准，能彻底清除顽固的塞牙物质。智齿拔除情况： 如果智齿经常塞牙，且存在位置不正、无对颌牙等情况，从长远来看可能需要考虑拔除智齿。一般来说，18 - 25岁左右是智齿拔除的常见年龄段，但具体还需根据智齿的生长状况由医生判断。例如，有些智齿完全埋伏在牙槽骨内，与邻牙的关系复杂，拔除难度相对较大，费用也会因地区和医院有所不同，大致在几百元到上千元不等。
日常预防智齿塞牙的措施
保持口腔卫生： 每天早晚要认真刷牙，刷牙时间不少于3分钟，采用正确的巴氏刷牙法，确保牙齿的各个面都能清洁到位。饭后也可以使用清水漱口，或者使用漱口水辅助清洁，减少食物残渣在口腔内的残留。调整饮食结构： 尽量减少吃黏性大、容易塞牙的食物，如糯米制品、软糖等。多吃富含纤维的蔬菜和水果，如芹菜、苹果等，这些食物在咀嚼过程中可以起到一定的清洁牙齿表面的作用。定期口腔检查： 每半年到一年进行一次口腔检查，及时发现智齿等牙齿存在的问题。医生可以通过口腔检查早期发现智齿萌出异常、邻牙龋齿等可能导致塞牙的情况，并及时进行处理。