孕妇可适量食用黑蒜。以下是相关要点：
一、用量：10克（3至5瓣）每天。
二、饮食原则：孕妇应遵循高蛋白、高热量和高维生素的饮食原则，做到荤素搭配合理。
1.黑蒜具有消炎杀菌的作用。
2.富含多种维生素和矿物质。
3.能够提高机体免疫功能，发挥抗氧化的功效。
三、食用注意事项：
1.需炒熟后食用，不能生食，且不可过量。
2.应避免与羊肉、鸡肉、蜂蜜等同食，以防导致身体燥热。
3.若属于急性胃肠炎患者或胃溃疡患者，则不建议食用，避免加重胃肠不适。
四、生活方式：孕妇需要调整健康的生活方式。
1.做到劳逸结合，防止过度劳累。
2.适当放松身心，可进行一些力所能及的体育锻炼，比如散步、瑜伽等，这样有助于增强体质，还能改善胃肠功能。
总之，孕妇食用黑蒜要注意适量和相关禁忌，同时保持良好的生活方式，以保障自身和胎儿的健康。