下巴突出的改善方式需根据具体情况来定。如果是骨骼发育导致的下巴突出，轻度的可以通过一些正畸治疗来调整，比如佩戴特定的矫治器等；如果是比较严重的骨骼问题，可能需要考虑正颌外科手术。一般来说，轻度的下巴突出通过正畸可能在数月到数年的时间内有一定改善，而正颌手术的费用大概在几万元不等。
正畸矫正改善
牙齿因素导致的轻度下巴突出：如果下巴突出是因为牙齿排列不齐等牙齿因素引起的轻度情况，可以通过正畸治疗来改善。正畸治疗通常需要佩戴矫治器，一般需要持续1 - 3年左右的时间。在正畸过程中，通过调整牙齿的位置，会对下巴的外观产生一定的改善作用。例如，一些牙齿前突导致看起来下巴相对突出的情况，经过正畸后牙齿排列整齐，下巴突出的视觉效果会减轻。正畸矫正的注意事项：在进行正畸治疗前，需要进行全面的口腔检查，包括拍摄X光片等，以制定合适的矫正方案。正畸过程中要注意口腔卫生，按时复诊，遵循医生的指导佩戴矫治器等。
正颌外科手术改善
严重骨骼型下巴突出：当下巴突出是由于颌骨发育异常等严重骨骼问题导致时，可能需要正颌外科手术。这种手术是通过移动颌骨来调整下巴的位置。手术的风险相对较高，需要在正规的大型医院由经验丰富的医生进行操作。手术的恢复时间一般较长，大概需要1 - 3个月的时间来初步恢复，完全恢复可能需要半年到一年左右。手术的费用因地区、医院以及具体的手术复杂程度等因素有所不同，一般在2 - 10万元左右。正颌手术的禁忌人群：一些患有严重心脑血管疾病、糖尿病等基础疾病的人群不适合进行正颌手术；另外，口腔局部有感染病灶的人也不能进行该手术。
日常习惯调整辅助
姿势调整：平时要注意保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头等不良姿势。因为长期不良姿势可能会影响面部骨骼的发育和外观。比如，长时间低头看手机等电子设备，可能会导致颈部肌肉紧张，进而影响头部和面部的骨骼位置，加重下巴突出的视觉效果。每天可以有意识地保持抬头挺胸的姿势，每次坚持10 - 15分钟，每天进行3 - 4次。咀嚼习惯调整：改变不良的咀嚼习惯，尽量双侧咀嚼。如果长期单侧咀嚼，可能会导致双侧面部发育不对称，进而影响下巴的外观。例如，长期用一侧牙齿咀嚼食物，会使该侧的咬肌等肌肉发达，可能会让下巴看起来更突出。可以有意识地提醒自己用另一侧牙齿咀嚼，每次吃饭时交替使用两侧牙齿。