肾阳不足的人在饮食上可适当选择一些温补的食物来调理。一般来说，像羊肉、韭菜等食物对肾阳不足有一定的帮助。
食物选择方面
肉类食物： 羊肉就是不错的选择，它性温，具有补肾壮阳的作用。可以经常用羊肉来煲汤，比如羊肉胡萝卜汤，既能补充营养，又能起到温补肾阳的效果。另外，牛肉也有一定的温补作用，适量食用牛肉也对肾阳不足有好处。蔬菜类： 韭菜是“起阳草”，对于肾阳不足有很好的调理作用。可以做韭菜炒蛋，简单又美味。还有山药，它也是药食同源的食物，具有健脾补肾的功效，熬粥时加入一些山药，对肾阳不足有帮助。坚果类： 核桃仁有补肾固精的作用，每天吃几个核桃仁，能在一定程度上改善肾阳不足的状况。
中药材辅助
肉桂： 肉桂具有补火助阳的功效，可以在炖汤的时候适量加入一些肉桂，不过要注意用量，不宜过多。淫羊藿： 这是一种常见的补肾阳的中药材，可以用淫羊藿来泡水喝，但要在医生的指导下使用，因为每个人的体质不同，用量也会有所差异。
生活方式配合
适度运动： 肾阳不足的人可以进行一些适度的运动，比如慢跑，每周坚持3 - 4次，每次30分钟左右，通过运动来增强体质，有助于改善肾阳不足的情况。不过要注意运动强度，不要过于剧烈。充足睡眠： 保证充足的睡眠也很重要，每天尽量保证7 - 8小时的睡眠时间，让身体得到充分的休息，有利于肾阳的恢复。