最近头发掉得厉害，这可能是由熬夜、营养不足、精神压力大、毛囊炎、脂溢性脱发等因素造成的，可通过养成良好生活习惯来改善。
一、熬夜：
经常熬夜会致使睡眠不足，进而引起内分泌失调，从而出现头发脱落的状况。此时需要保证充足的睡眠时间来加以改善。
二、营养不足：
在饮食上过度偏食或挑食，容易导致身体缺乏某些微量元素，这样就会引发脱发症状。对此应做到营养均衡进行调理，可以多食用水果和蔬菜。
三、精神压力大：
精神压力过大时通常会导致情绪异常，产生焦虑等症状，严重时便会引起脱发。可以多参加户外活动，放松心情以改善这种情况。
四、毛囊炎：
头皮受到细菌感染后会引发炎症反应，可能就会有掉头发的现象。可以局部涂抹红霉素软膏、莫匹罗星软膏等药物进行治疗。
五、脂溢性脱发：
身体内分泌紊乱会使皮脂腺分泌过于旺盛，有可能导致脂溢性脱发。此时要做好头皮的卫生工作来进行改善。
平时一定要做好头皮的卫生护理工作。总之，当出现头发掉落严重的情况时，应根据具体原因采取相应的改善措施。