最近头发掉得厉害，可能是由熬夜、营养不足、精神压力大、毛囊炎、脂溢性脱发等因素所导致，可以通过养成良好的生活习惯来改善。
一、熬夜：经常熬夜会致使睡眠缺乏，进而引起内分泌失调，最终导致头发脱落现象的出现。要改善这种情况，就需要保证充足的睡眠时间。
二、营养不足：在饮食方面过度地偏食或者挑食，会使身体欠缺某些微量元素，从而引发脱发症状。对此，可以做到营养均衡进行调理，比如多食用水果和蔬菜。
三、精神压力较大：当精神压力大时，往往会造成情绪异常，出现焦虑等状况，严重时就会引起脱发。可以多参与户外活动，让心情放松从而得到改善。
四、毛囊炎：头皮受到细菌感染后，会引发炎症反应，也有可能出现掉发的情况。这时可以在局部涂抹红霉素软膏、莫匹罗星软膏等药物进行治疗。
五、脂溢性脱发：身体内分泌紊乱会使皮脂腺分泌过于旺盛，可能会引发脂溢性脱发。可以加强头皮的卫生工作来改善这一状况。
平时一定要做好头皮的卫生护理工作。总之，当出现头发掉落严重的情况时，要分析可能的原因并采取相应的措施来改善，同时注重头皮的护理。