失眠通常由多种因素引起，比如约有30%~50%的失眠与心理因素相关。
一、生理因素导致的失眠
身体疾病影响： 一些疾病会引发失眠，像心脏病患者可能因夜间呼吸困难而睡不好；关节炎患者关节疼痛也会干扰睡眠，大约1/3的慢性疼痛患者存在失眠问题。生物钟紊乱： 倒时差就是典型情况，当从一个时区到另一个时区，人体生物钟需要适应新的时间，短时间内很难调整过来，就容易出现失眠，跨3个以上时区旅行时，约有2/3的人会遭遇失眠困扰。
二、心理因素引发的失眠
压力与焦虑： 现代人生活节奏快，工作压力大时，很多人会出现焦虑情绪，进而导致失眠。比如面临重要考试、工作项目 deadlines 时，约有40%的人会因为压力大而失眠。情绪波动： 悲伤、愤怒等强烈情绪也会影响睡眠，亲人离世后的一段时间内，很多人会陷入失眠状态，约50%经历重大负面事件的人会有短期失眠现象。
三、环境因素造成的失眠
睡眠环境不适： 睡眠环境的噪音过大，比如住在机场附近、工地旁边等，超过50分贝的噪音就可能干扰睡眠；光线太亮，像卧室有强光照射，也会让人难以入睡。睡眠环境改变： 出差住酒店，不习惯新的床铺、环境，约有70%的人在更换睡眠环境后会出现短暂失眠。