人失眠的原因有很多，比如约有30%-50%的成年人会经历短期失眠，而长期失眠的人群占比也不在少数。
生理因素导致失眠
身体疾病影响：一些身体上的疾病会引发失眠，像心脏病患者可能因为心悸、胸闷等不适难以入睡；关节炎患者关节疼痛时也会影响睡眠质量，导致入睡困难或者睡眠易惊醒。生物钟紊乱：经常熬夜、倒时差等情况会打乱生物钟，比如长时间上夜班的人，原本的生物钟被打破，就容易出现失眠，因为人体的生理节律需要规律的作息来维持，一旦紊乱就会影响睡眠。
心理因素引发失眠
压力过大：现代人生活节奏快，工作压力大，长期处于高压力状态下，大脑一直处于紧张兴奋状态，难以放松，就容易失眠。比如面临重要考试的学生，或者工作中承担重大项目的职场人，都可能因为压力大而失眠。情绪问题：焦虑、抑郁等情绪问题是导致失眠的常见心理因素。患有焦虑症的人常常会莫名担心、紧张，大脑处于警觉状态，很难入睡；抑郁症患者情绪低落、兴趣减退，也容易出现睡眠障碍，表现为入睡困难、早醒等。
环境因素造成失眠
睡眠环境不适：睡眠环境的温度、湿度、光线、噪音等都会影响睡眠。比如卧室温度过高或过低，过于嘈杂，有强光照射等，都会让人难以进入深度睡眠。像在建筑工地附近居住的人，长期受噪音干扰，就容易出现失眠情况；卧室光线太亮，即使闭眼也能感觉到光线，也会影响睡眠。床铺不舒适：床垫过硬或过软、枕头不合适等，都会让人在睡眠中感觉不舒服，从而影响睡眠质量，导致入睡困难或者频繁醒来。
生活习惯导致失眠
饮食不当：睡前食用咖啡、浓茶等含有咖啡因的饮品，会刺激中枢神经系统，使人兴奋，难以入睡。比如晚上喝了一杯浓茶后，可能会翻来覆去很久都无法入眠。另外，睡前吃得过饱，胃肠消化负担加重，也会影响睡眠。过度使用电子设备：睡前长时间玩手机、电脑等电子设备，屏幕发出的蓝光会抑制褪黑素的分泌，褪黑素是帮助人体睡眠的重要激素，分泌受抑制就会导致失眠。