皮肤过敏肿了，可采取以下方式来消肿：一、冷敷：1.可选择用四到五度左右的冷毛巾进行冷敷，这样能促进毛细血管收缩，从而有助于缓解肿胀情况。2.还可以采用生理盐水冷敷的方法来消肿，生理盐水即氯化钠溶液，浓度很低，对皮肤非常安全，也不会刺激皮肤，一般人也不会对其过敏。具体做法是用生理盐水泡湿面膜纸，然后在面部敷十五到二十分钟，可使症状得到缓解。
二、药物治疗：1.可用维生素C、葡萄糖酸钙等药物，以改善毛细血管通透性，减少组织渗出，同时口服抗组胺药如地氯雷他定、左西替利嗪等。2.严重的情况下可口服或静脉应用糖皮质激素，如地塞米松、强的松、甲泼尼龙等。
当皮肤过敏肿了时还需要注意：要适当休息，切勿用手抓挠患处，做好患处保护，保持局部清洁卫生；多吃新鲜蔬菜水果，不要吃生冷酸辣等刺激性食物，不要喝酒抽烟，不要吃海鲜。
总之，对于皮肤过敏肿了的情况，可采取冷敷和药物治疗等方式来消肿，同时要注意相关的护理事项。