吃草莓、橙子、西红柿等富含维生素C的食物能变白。但食物增白效果有限，可考虑医美手段。能让皮肤变白的食物通常富含维生素C，像橙子、草莓、西红柿等，可帮助去除体内黑色素以实现增白，不过需长期大量食用才可能有一定效果。若想增白，可考虑医美，常见的有激光美白、注射美白等，这些医美手段都能有效抑制黑色素产生以达到增白目的。此外，若求美者要增白，建议到正规医院检查，在专科医生指导下进行规范化治疗。
一、富含维生素C的食物可助变白：
1.草莓：含有丰富的维生素C，食用后可能对皮肤变白有一定帮助。
2.橙子：富含维生素C，能在一定程度上起到辅助变白的作用。
3.西红柿：同样具有较多的维生素C，有助于去除黑色素达到增白效果。
二、食物增白效果有限：
(1)需要长期大量食用这些食物才可能看到一定的增白效果。
三、医美手段可实现增白：
1.激光美白：通过特定的激光技术来抑制黑色素产生从而达到增白目的。
2.注射美白：也是常见的美白方式之一，能有效减少黑色素。
总之，想要变白可以尝试食用富含维生素C的食物，虽然效果有限，但也是一种途径。而医美手段在增白方面效果可能更为显著，不过要选择正规医院并在专业医生指导下进行。