牙龈痛得受不了可能由多种原因引起，比如牙周炎、牙龈炎等。一般来说，可以先通过一些简单的方法初步缓解，但若疼痛持续不缓解，应及时就医。
常见引起牙龈痛的原因
牙周炎导致： 牙周炎是由牙菌斑中的细菌侵犯牙周组织而引起的慢性炎症，会出现牙龈红肿、出血、疼痛等症状，菌斑中的牙龈卟啉单胞菌等是主要致病菌。牙龈炎引发： 主要是牙菌斑、牙结石等局部刺激因素导致牙龈组织发生炎症，表现为牙龈充血、水肿，触碰易出血且伴有疼痛，其中牙菌斑是不断堆积在牙齿表面的细菌薄膜。
缓解牙龈痛的家庭方法
冷敷： 可以用冰袋或冷毛巾敷在疼痛牙龈对应的面部外部，每次敷15 - 20分钟，每天可敷3 - 4次，能暂时减轻疼痛和肿胀。淡盐水漱口： 取适量温盐水，每次漱口30秒左右，每天漱口3 - 4次，利用盐水的杀菌作用来缓解牙龈痛，但注意浓度不宜过高，一般是0.9%的生理盐水浓度。
需及时就医的情况
疼痛持续超过24小时： 如果牙龈痛持续24小时以上，经过家庭简单处理仍无明显缓解，就要考虑及时到口腔科就诊，可能需要进一步的专业治疗。伴有全身症状： 比如牙龈痛的同时还伴有发热、面部肿胀、淋巴结肿大等全身症状时，说明炎症可能比较严重，必须尽快就医，防止感染扩散引发更严重的问题。