牙龈肿痛痛得受不了时，首先要明确可能是牙龈炎、智齿冠周炎等问题引起。一般来说，需要及时采取措施缓解。
常见引发牙龈肿痛的原因
牙龈炎： 通常是由于口腔卫生不佳，牙菌斑、牙结石堆积刺激牙龈导致。比如每天刷牙不彻底，食物残渣残留，就容易引发牙龈炎出现肿痛。智齿冠周炎： 智齿萌出不全时，周围牙龈组织容易发炎肿痛，尤其是智齿位置不正时更易发生。
缓解牙龈肿痛的家庭护理方法
保持口腔清洁： 每隔10 - 15分钟用清水或淡盐水漱口，帮助清除口腔内的食物残渣等，减轻对牙龈的刺激。淡盐水浓度一般是0.9%左右，也就是500毫升水加约4.5克盐。冷敷： 可以用干净的毛巾包裹冰块，敷在肿痛牙龈对应的面部外侧，每次冷敷15 - 20分钟，每天可敷3 - 4次，能起到一定的消肿止痛作用。
就医相关建议
何时需尽快就医： 如果牙龈肿痛持续超过3天没有缓解，或者伴有发热、面部肿胀明显、张口受限等情况，一定要尽快去医院就诊。因为这些可能提示感染加重，需要医生进行专业处理。医生可能的处理方式： 医生可能会进行局部冲洗，比如用过氧化氢溶液等冲洗牙龈肿痛部位，清除炎症物质；如果是智齿冠周炎，可能会根据情况考虑局部上药，严重时可能需要配合使用抗生素等药物来控制感染。