物理退热方法有以下几种：
1.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在额头、手腕、小腿上，这些部位血液循环快，皮肤薄，通过这些部位散热，可以达到降温的效果。
2.酒精擦浴：酒精擦浴适合高热无寒战又无汗的患者。使用酒精擦浴时要注意酒精的浓度，一般以30%-50%浓度为宜，酒精不要太凉，温度以32℃-35℃为宜。用纱布或手帕浸蘸酒精后，应有规律地进行擦浴，不要乱擦。通常是先从颈部开始，自上而下地沿上臂外侧擦至手背。然后经腋窝沿上臂内侧擦至手心。上肢擦完后，自颈部向下擦试后背，擦浴的同时用另一只手轻轻按摩拍打后背，以促进血液循环。最后自髂骨开始擦拭下肢，方法与擦拭上肢相同。每个部位擦拭3分钟左右。擦拭腋下、肘部、掌心、腹股沟、胭窝等部位时停留时间应稍长些，以提高散热效果。但要注意，对麻疹等出疹性疾病的患儿不宜采用酒精擦浴，因为酒精可透过皮疹使血液中胆红素含量升高，加重黄疸。
3.温水擦浴：温水擦浴适合于高热患儿的降温。方法是用32℃-34℃左右的温水擦拭患儿的全身皮肤。在腋窝、腹股沟、肘窝等血管丰富的部位擦拭时间可稍长一些，以助散热。胸部、腹部等部位对冷刺激敏感，最好不要擦拭。出疹的孩子发热不要用温水擦浴降温。
4.使用退热贴：退热贴是近几年的新产品，很流行，其实退热效果一般，并不像广告夸大的效果。在宝宝额头贴上一贴，宝宝头部会舒服一点，家长的心也会舒服一些。应该是有益无害吧。
5.多喝温热的白开水：这是一种很好的降温方法，适合各个年龄阶段的人群，而且非常有效。水的温度在30℃左右即可，不要过凉，因为适量的饮用温热的白开水可帮助身体散热、调节体温，避免体温升得过高。