物理退烧是常见的退热方法，一般来说，当体温在38.5℃以下时，可优先选择物理退烧。
温水擦浴：
擦浴部位： 主要擦拭颈部、腋窝、腹股沟等血管丰富的部位。这些部位血液循环好，通过擦拭能帮助散热。具体操作： 准备32~34℃的温水，用毛巾浸湿后拧干，依次擦拭上述部位，每个部位擦拭3~5分钟。要注意，不能擦拭胸前区、腹部、后颈等部位，以免引起不适。
冷敷：
额头冷敷： 可以用毛巾包裹冰袋，放在额头，每10~15分钟更换一次。冰袋能通过传导热量来降低体温。其他冷敷部位： 还可以选择冷敷颈部两侧，同样能起到一定的降温作用。但要注意，冰袋不能直接接触皮肤，避免冻伤。
降低环境温度：
室内温度调节： 将室内温度控制在25~27℃左右比较适宜。可以使用空调来调节温度，但要注意空调风不要直接对着人体吹。减少衣物覆盖： 给发热者穿着轻薄、透气的衣物，不要穿得过多过厚，这样有利于散热。比如可以穿棉质的短袖、短裤等。
使用退热贴：
退热贴的原理： 退热贴中的凝胶成分能通过汽化吸热来降低体温。使用方法： 取出退热贴，揭去表面的保护膜，直接贴在额头或太阳穴等部位。一般每8~12小时更换一次，可以根据发热情况多次使用。退热贴相对比较安全，儿童也可以使用。