关键点：排卵期可根据月经周期算较准确时间，还可通过B超卵泡监测判断，排卵期女性要保持合理饮食和多休息。
一、根据月经周期计算排卵期：女性的排卵日期一般是在下次月经来潮前的第14天左右，将排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期。所以女性依据自身月经周期来计算，这种方法相对准确。通过对以往月经周期规律的了解，能够大致推算出下次月经来潮的时间，进而确定排卵的时间段。
二、B超卵泡监测：这也是一种判断排卵期的有效方法，它能够清晰地查看是否有正常的卵巢生长、发育以及排出等情况。B超可以直观地监测卵泡的大小、形态等变化，从而更加精准地确定排卵的具体时间。
三、排卵期女性的注意事项：在排卵期，女性应保持合理的饮食，尽量以清淡和富有营养的食物为主，减少油腻和辛辣食物的摄入。同时要多休息，这样通常对身体有诸多好处，比如有利于维持身体的正常生理功能，保持良好的精神状态等。
总之，了解计算排卵期的方法以及排卵期女性的注意事项，对于女性的健康和生育计划等都具有重要意义。