得了口臭可以通过多种方式来改善，比如保持良好口腔卫生等。一般来说，通过正确的口腔护理和针对病因的处理，多数口臭能得到缓解。
口腔卫生相关措施
刷牙漱口要到位： 每天至少早晚各刷一次牙，每次刷牙时间不少于3分钟，要保证牙齿的每个面都能刷到。同时，饭后及时用清水或漱口水漱口，清除口腔内残留的食物残渣，能在一定程度上减轻口臭。比如使用含氟牙膏刷牙，能有效清洁牙齿并抑制细菌滋生。定期洗牙很重要： 建议每年至少洗牙1 - 2次，洗牙可以清除牙齿表面的牙结石、菌斑等，这些物质长期堆积容易引发口臭。牙结石是由食物残渣、细菌等钙化形成的，通过洗牙能彻底清除，让口腔环境更清洁。
针对病因治疗
牙齿疾病引发的口臭： 如果是龋齿导致的口臭，需要及时去口腔科补牙，填充龋洞，阻止细菌继续滋生；若是牙龈炎引起的口臭，要进行抗炎治疗，比如使用过氧化氢溶液冲洗牙龈沟，控制炎症后口臭也会改善。一般牙龈炎患者经过规范治疗，1 - 2周炎症能得到明显控制。胃部疾病导致的口臭： 像幽门螺杆菌感染引起的口臭，需要进行幽门螺杆菌的根治治疗，通常采用四联疗法，即一种质子泵抑制剂（如奥美拉唑）+两种抗生素（如阿莫西林、克拉霉素）+一种铋剂（如枸橼酸铋钾），疗程一般为10 - 14天，但具体治疗方案需遵医嘱。
饮食调整方面
多吃蔬菜水果： 多吃富含维生素的蔬菜水果，如苹果、香蕉、芹菜、菠菜等。这些蔬菜水果能促进唾液分泌，唾液有清洁口腔的作用，而且其中的膳食纤维还能帮助清理口腔内的食物残渣。例如每天保证摄入500克左右的蔬菜水果，对改善口臭有帮助。避免刺激性食物： 尽量少吃辛辣、油腻、重口味的食物，如洋葱、大蒜、油炸食品等。这类食物容易在口腔内残留异味，加重口臭。比如吃了大蒜后，口腔异味会比较明显，所以应尽量减少食用。