30岁阴茎短小可能是正常现象，也可能由肥胖、包皮过长、激素分泌不足、隐匿阴茎等原因导致，需依据不同原因选取适宜的治疗方式。
一、正常现象：如果在青春发育期激素水平分泌较少，可能使阴茎发育较小，这通常属正常情况，无需特殊治疗。日常可适当进食富含激素的食物，如牛肉、羊肉、鸡蛋等，利于改善阴茎短小状况。
二、肥胖：若常吃蛋糕、肥肉等高油腻、高脂肪食物且缺乏运动，易致脂肪堆积，使阴茎处出现肥胖而显得阴茎短小。此时需调整饮食，避免红烧肉、炸鸡等高脂食物，可适当吃芹菜、玉米等富含膳食纤维食物。同时应适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，以帮助减肥。
三、包皮过长：若存在先天性包皮过长，可能导致包皮完全覆盖阴茎头及尿道外口，从而出现阴茎短小现象。可在医生指导下进行包皮环切术，使阴茎显露，有助于改善阴茎短小情况。
四、激素分泌不足：若长期熬夜、精神压力过大等，可能引起体内激素分泌不足，进而出现阴茎短小。应保持良好生活习惯，避免熬夜，注意劳逸结合，适当进行慢跑、游泳等体育锻炼，以增强体质，改善激素分泌不足状况。
五、隐匿阴茎：隐匿阴茎是常见先天性畸形，可能与遗传、肥胖等有关，患者会出现阴茎埋藏于皮下、外观短小的情况。可在医生指导下通过阴茎背神经阻断术、阴茎假体植入手术等方式治疗，也可采用阴茎牵拉手术治疗。日常生活中，应保持良好心态，避免过度紧张，多与家人朋友沟通交流以缓解不适症状。若出现其他不适症状，应及时就医，明确具体病因后进行针对性治疗。
总结概况提示：30岁阴茎短小的原因多样，要根据具体情况判断是否正常以及采取相应治疗措施。