骨质疏松症是一种骨骼疾病，平时要注意以下事项：营养饮食，多吃含钙丰富食物，避免饮用含咖啡因饮料；规律运动，适度进行散步、游泳等，可提高骨密度和强度，降低发病风险；防止跌倒，避免高空作业、攀岩等以防骨折。此外，还需多晒太阳、补充维生素D、避免抽烟饮酒等。建议到医院就诊，在医生指导下科学治疗。
一、营养饮食
1.日常生活中应多进食含钙丰富的食物，比如鸡蛋、牛奶等。钙是骨骼的重要组成成分，充足的钙摄入有助于维持骨骼的健康。鸡蛋中富含优质蛋白质和一定量的钙，牛奶更是钙的良好来源，且其中的钙容易被人体吸收利用。
2.要避免饮用含有咖啡因的饮料，如咖啡、浓茶等。因为咖啡因可能会对钙的吸收和利用产生不利影响，进而影响到骨骼的正常代谢。
二、规律运动
1.建议在身体状况允许的情况下，进行适度的规律运动，像散步就是很不错的选择。散步较为平缓，能增强身体的协调性和平衡能力，对骨骼起到一定的刺激作用，促进骨形成。
2.游泳也是适宜的运动之一。游泳时水的浮力可减轻关节的负担，同时全身肌肉也能得到锻炼，有助于提升骨密度和骨骼强度，减少骨质疏松症的发生风险。
三、防止跌倒
1.日常生活中要避免从事高空作业，或者攀岩等具有较高危险性的运动，这些活动容易导致跌倒，从而增加骨折的风险。
2.同时要注意家居环境的安全，保持地面干燥、整洁，减少障碍物等，降低跌倒的可能性。
总之，对于骨质疏松症患者或预防骨质疏松症，要从多个方面进行注意和防护，并且要遵循医生的建议进行科学的治疗和管理。