失眠患者在日常生活中需要注意以下要点：要按时休息，不可在床上看书；卧室内勿放闹钟；白天可适当体育锻炼，睡前避免运动；晚上避免喝咖啡、浓茶、酒精类饮品及吸烟；睡觉起床时间要有规律，避免懒床和生活无规律；晚饭不可过饱。
一、按时休息：保持规律的作息时间对于失眠患者非常重要。如果不按时休息，尤其是在床上看书，会让大脑形成在床上看书的习惯，而不是将床与睡眠联系起来，这样就容易加重失眠状况。
二、卧室内勿放闹钟：闹钟的滴答声可能成为干扰睡眠的因素。在安静的环境中，这种声音可能会被放大，从而影响患者进入睡眠状态或者在睡眠中被吵醒。
三、适当锻炼：白天进行适当的体育锻炼，有助于身体的放松和疲劳感的产生，利于晚上入睡。但睡前就不要再做运动了，因为这可能会使身体兴奋起来，反而不利于睡眠。
四、饮食注意：晚上不能喝咖啡、浓茶和酒精类饮品，也不要吸烟。这些都会引起神经兴奋，影响睡眠质量。
五、规律作息：要有固定的睡觉和起床时间，不能懒床，也不能让生活毫无规律，这样才能帮助身体形成良好的睡眠习惯。
六、控制晚餐量：晚饭吃太饱会增加肠胃负担，在睡眠时肠胃仍在工作，从而影响睡眠。
总之，失眠患者需要在多个方面注意生活细节，通过养成良好的习惯来改善失眠状况。