大姨妈疼也就是痛经，对于原发性痛经，可通过一般治疗、药物治疗等来缓解。一般来说，约90%的痛经为原发性痛经，可通过调整生活方式等改善。
一般缓解方法
保暖措施： 痛经时可以使用热水袋热敷下腹部，温度保持在40~50℃左右，能促进局部血液循环，缓解子宫痉挛，从而减轻疼痛，一般热敷15~20分钟有一定效果。适当运动： 在月经期间可以进行一些舒缓的运动，比如散步，每次散步20~30分钟，速度适中，能促进身体血液循环，对缓解痛经有帮助，但要避免剧烈运动，像快跑、跳绳等。
药物缓解方式
非甾体抗炎药： 常用的有布洛芬缓释胶囊，它通过抑制前列腺素合成酶的活性，减少前列腺素合成，从而减轻子宫收缩和痉挛，一般服用后1~2小时开始起效，能持续缓解疼痛4~8小时。不过，有胃溃疡的女性要谨慎使用，因为可能会刺激胃黏膜。避孕药： 对于有避孕需求且适合的女性，可以口服短效避孕药，如复方炔诺酮片等。通过抑制排卵，减少前列腺素生成，从而达到缓解痛经的目的，一般需要连续服用几个月经周期才能看到比较明显的效果。
就医相关情况
需及时就医的情况： 如果痛经非常严重，服用上述普通缓解疼痛的药物都无法缓解，或者痛经是突然加重，原本没有痛经现在出现严重痛经，同时还伴有大量阴道出血、头晕乏力等症状，就需要及时就医。比如，痛经影响到正常生活和工作，无法进行日常活动，就应该去医院检查，排除是否有子宫内膜异位症、子宫腺肌病等疾病引起的继发性痛经。就医检查项目： 医生一般会进行妇科检查，查看子宫、附件等情况，还可能会建议做B超检查，通过B超可以观察子宫和附件的形态、结构等，帮助判断是否有器质性病变导致的痛经。