咬肌大可以通过以下方法进行瘦脸：
1.改善咀嚼习惯：长期单侧咀嚼可能会导致咬肌发达，应保持双侧均衡咀嚼，避免经常吃坚硬的食物。
2.局部按摩：用双手轻轻按摩咬肌部位，促进局部血液循环，帮助放松肌肉。
3.注射瘦脸针：瘦脸针的主要成分是肉毒毒素，可以使咬肌逐渐萎缩，从而达到瘦脸的效果。但需要注意的是，瘦脸针的效果并非永久的，需要定期注射。
4.面部吸脂：如果咬肌肥大的同时伴有面部脂肪堆积，可以通过面部吸脂的方式改善脸型。
5.其他方法：如激光溶脂、射频瘦脸等，也可以在一定程度上改善咬肌肥大的情况。
需要注意的是，每个人的情况不同，适合的瘦脸方法也有所差异。在选择瘦脸方法时，应咨询专业医生，根据自身情况制定个性化的治疗方案。同时，瘦脸需要长期坚持，不能期望一蹴而就。