脚冻了很痒可通过涂抹冻伤膏、睡前泡脚、按摩等方法来快速缓解。
一、具体方法：
1.涂抹冻伤膏：当脚部冻伤后，要避免脚部受外伤，做好脚部保暖，防止继续受冻。若情况不太严重，可使用冻伤膏。使用时应注意用量少一些，涂抹后先别着急穿袜子，要让皮肤充分吸收，等干燥后再穿上袜子和鞋子，这样能减轻脚部疼痛和瘙痒感。不过冻伤膏只对早期及轻度冻伤有效。
2.睡前泡脚：脚部冻伤遇热发痒难以避免，尤其在晚上睡觉时会严重影响睡眠，令人焦虑。若脚部皮肤无破损，可在睡前泡热水脚，能促进血液循环从而起到止痒作用。此外，泡脚时加入一些食用醋，对快速治疗冻伤效果很好。
3.按摩：脚部冻伤出现红肿发痒，可用一些食材作为偏方治疗。可取新鲜白萝卜，切除萝卜皮，将萝卜皮在火上烤热后在患处揉搓，可有效止痒和消除红肿，建议擦到萝卜皮水分干透为止，每天擦一次，一段时间后可逐渐好转。消肿后，可用大蒜去皮后在患处及周围轻轻揉搓，能预防冻疮复发。
二、注意事项：
1.冬季一定要注意防寒保暖，预防冻疮产生。出门时衣服、裤子和鞋子要选择透气性好、大小合适且保持干燥，佩戴防寒帽、围巾、手套，对于脸部、手部等暴露部位应经常涂抹些润肤霜。
2.养成良好生活习惯，找到适合自己的运动方式，积极进行锻炼。在寒冷环境中要多活动身体，避免因长时间静止而导致冻伤。
总之，当脚冻了很痒时可采取上述多种方法缓解，但同时也要注意做好相关防护措施，以减少脚部冻伤的发生。