闪到腰通常指急性腰扭伤。急性腰扭伤的恢复时间有所不同，可能1周左右能恢复正常，也可能需要1个月左右，这要依据实际状况来判定。
一、1周左右：急性腰扭伤是由于腰部突然受到外力牵拉，导致腰部的肌肉、韧带、筋膜等出现损伤，主要表现为腰痛。如果急性腰扭伤只是轻度扭转，产生的疼痛不显著，或者局部淤血、肿胀不太明显，同时患者体质较好，且注意充分休息，再加上按照医嘱合理使用药物，那么大概1周左右就能够完全恢复。
二、1个月左右：倘若病情比较严重，引起的疼痛非常剧烈，有明显的淤血、肿胀情况，致使腰部活动受到限制，其恢复时间通常会较长，在积极进行治疗后，可能要1个月左右才可以恢复正常。当患者出现急性腰扭伤后，建议配合医生做好冷敷和热敷处理，并使用如双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等药物来消炎止痛，这有助于病情尽快好转。
总结：急性腰扭伤的恢复时间因人而异，轻度情况可能1周左右恢复，严重时可能需1个月左右，要根据具体病情判断，同时患者应配合治疗来促进恢复。