晚上睡不好可通过如下方法予以治疗：
一、食疗助眠。患者可饮用人参百合粥进行调理，具体做法是将人参研成细末后，与百合、粳米一同放入砂锅中煮粥，最后加入适量冰糖搅匀后食用。其可补心安神，对于因气虚血虚引发的睡眠质量差、烦躁不安等症状能起到良好的调节效果。
1.人参：具有大补元气、复脉固脱、补脾益肺、生津养血、安神益智等功效。
2.百合：能养阴润肺、清心安神。
3.粳米：可补中益气、健脾和胃。
二、推擦腰肾。睡眠质量差的人可常用搓热的手掌在腰部上下摩擦，直至腰部有温热感。这有助于巩固肾脏基础、安定心神，对睡眠有帮助。
1.腰部：是肾之府，对腰部进行适当刺激有利于肾脏健康。
2.推擦的作用：能促进血液循环，增强肾脏功能。
三、头部按摩。经常失眠的人可对头部的风池穴、太阳穴等穴位进行按摩，同样能起到助眠作用。
1.风池穴：位于后颈部，按摩可改善脑部血液循环。
2.太阳穴：按摩可缓解疲劳、放松身心。
四、药物调理。可在医生指导下，服用枣仁安神胶囊、安神补脑液等药物进行调理。这些药物能调节植物神经，改善睡眠不佳的状况。
1.枣仁安神胶囊：主要成分有酸枣仁、丹参、五味子等，具有养血安神的功效。
2.安神补脑液：含鹿茸、制何首乌、淫羊藿等，能生精补髓，益气养血，强脑安神。
总之，改善睡眠质量可综合运用多种方法，根据自身情况选择合适的方式进行调理。