维生素A、维生素B2、维生素C、维生素E对眼睛有益处。
一、维生素
A：这是一种脂溶性维生素。在人体中，它能对视觉细胞的增殖分化起到调节作用，并参与维持视觉细胞内暗视感光物质循环。同时，还可以调节糖蛋白合成，保持上皮细胞形态完整以及功能健全。其主要来源包括动物肝脏、蛋黄、胡萝卜、南瓜等食物。人体适当补充维生素A，能够降低患上干眼病、夜盲症等眼部疾病的风险
二、维生素B2：属于水溶性维生素。在人体内可充当辅酶参与新陈代谢，有着缓解视觉疲劳、改善视神经功能的作用，同时也能够促进机体吸收和储存铁离子。其主要来源有动物内脏、鸡蛋、牛奶、鳝鱼、黄豆以及各类豆制品。适当补充维生素B2有助于眼球角膜上皮组织的再生恢复
三、维生素C：是一种水溶性维生素。它具有促进抗体和胶原形成、加快组织再生的功效，同时还具有抗氧化、清除自由基等作用。主要来源于苹果、猕猴桃、柑橘、草莓等食物。适当补充维生素C或许可以减轻紫外线对眼球、皮肤的损伤，延缓组织老化
四、维生素E：这是一种脂溶性维生素。在人体内能够阻止自由基的连锁反应，并保持细胞膜的稳定性，同时还能改善眼底的微循环以及预防晶状体浑浊。适当补充维生素E或许能够预防白内障。
总之，维生素A、维生素B2、维生素C、维生素E在眼睛的健康维护方面都有着各自重要的作用，可通过日常饮食合理摄入这些维生素。