老是失眠可通过多种方式来解决，包括药物治疗、心理和行为治疗、物理治疗、中医治疗等。
具体如下：
一、药物治疗：
1.思诺思：能有效改善失眠状况。
2.佐匹克隆：是常用的治疗失眠药物。需在医生指导下合理服用。
二、心理和行为治疗：
1.睡眠教育：帮助患者了解睡眠知识和正确的睡眠习惯。
2.刺激控制疗法：通过建立良好的睡眠刺激反应来调整睡眠。
3.睡眠限制疗法：适当限制卧床时间以提高睡眠效率。
4.矛盾意念疗法：运用特殊的心理技巧来缓解失眠焦虑。此外，还可通过锻炼如打太极、冥想、练瑜伽等方式辅助治疗。
三、物理治疗：
1.经颅电刺激：利用电流刺激脑部来改善睡眠。
2.重复经颅磁刺激：通过磁场作用于大脑以调节睡眠相关神经活动。
四、中医治疗：
1.按摩：通过特定手法刺激身体穴位。
2.针灸：利用针刺穴位来发挥治疗作用。
3.穴位按压：对相关穴位进行按压以改善失眠。
老是失眠的注意事项有：
1.养成良好的睡眠习惯，切忌熬夜。
2.前往医院就诊，严格遵医嘱服用药物。
3.适度进行如跑步、球类、游泳等锻炼。
4.注意饮食，多进食清淡类食物。此外，睡前可喝一杯热牛奶。
总结：对于老是失眠的情况，有多种治疗和改善方法，需要根据具体情况选择合适的方式，并注意相关事项，以促进睡眠质量的提升。