3个月宝宝出现厌奶情况，首先要观察宝宝是否有其他异常表现。一般来说，可以从调整喂养环境、改变喂养方式以及排查疾病等方面来解决。
调整喂养环境方面
营造安静环境： 喂奶时尽量选择安静的场所，避免周围有过多嘈杂的声音或频繁的人员走动干扰宝宝。比如在宝宝吃奶时，将房间的门关上，调小电视等电器的音量。控制环境温度： 保持室内温度在25℃左右比较适宜，过冷或过热都可能影响宝宝吃奶的意愿。可以使用室温计来监测室内温度，及时调整空调或暖气的设置。
改变喂养方式方面
少量多次喂养： 可以将原本一次的奶量分成多次喂养，比如原本计划一次喂120毫升，现在可以分3 - 4次，每次喂30 - 40毫升。这样可以减轻宝宝一次性吃奶的负担，让宝宝更愿意接受。调整喂奶姿势： 尝试不同的喂奶姿势，比如侧卧喂奶等姿势，找到宝宝比较舒适的喂奶姿势。例如，妈妈侧卧，让宝宝的身体贴近自己，头部稍微抬高一些，这样有助于宝宝顺利吞咽。
排查疾病因素方面
口腔检查： 查看宝宝口腔内是否有溃疡、疱疹等情况。如果有口腔溃疡，宝宝吃奶时会因为疼痛而厌奶。可以用干净的纱布轻轻擦拭宝宝口腔，观察是否有异常。腹部检查： 轻轻触摸宝宝腹部，看是否有腹胀等情况。如果宝宝腹胀，也可能导致厌奶。可以通过顺时针按摩宝宝腹部来促进肠道蠕动，缓解腹胀。如果经过以上调整，宝宝厌奶情况仍没有改善，或者伴有发热、呕吐、精神萎靡等其他异常症状，建议及时带宝宝到医院就诊，排查是否有其他疾病因素影响宝宝吃奶。