3个月宝宝厌奶可采取以下措施：
1.观察宝宝：判断厌奶是否影响生长发育，若生长曲线正常，通常无需过度担心。
2.改变喂养方式：如少量多餐、拉长喂奶间隔、在宝宝迷糊状态下喂奶等。
3.及时就医：若宝宝精神状态差、体重下降或出现其他异常，应及时就医，以排除疾病因素。
4.不要强迫宝宝进食：以免引起宝宝反感，导致厌奶情况加重。
5.保证液体摄入：宝宝厌奶时，可适当增加水分摄入，如温水、稀释的果汁等。
6.耐心等待：厌奶通常会持续一段时间，一般1~2周会逐渐缓解。
需要注意的是，每个宝宝的情况都不同，如果对宝宝的厌奶情况有任何疑虑，建议咨询医生的意见。