首段简答
治疗鼻炎并没有所谓完全可靠的“土办法”，不过一些非药物的简单护理方式可在一定程度上缓解症状，比如用生理盐水清洗鼻腔，每天清洗1 - 2次，能帮助清除鼻腔内的分泌物、过敏原等。
盐水洗鼻法
原理： 利用生理盐水的渗透压原理，冲洗鼻腔可以将鼻腔内的过敏原、炎性分泌物等冲洗出去，减轻鼻腔黏膜的水肿。操作方法： 可以购买正规的鼻腔冲洗器，将生理盐水配置成合适的浓度（一般是0.9%的生理盐水），然后头稍微前倾，将冲洗器的喷头放入一侧鼻孔，让生理盐水从一侧鼻腔流入，从另一侧鼻腔流出，两侧交替进行。
蒸汽熏鼻法
原理： 温热的蒸汽可以缓解鼻腔黏膜的充血、肿胀，减轻鼻塞等症状。操作方法： 准备一盆热水，水温不宜过高，以免烫伤。然后将脸靠近水盆，用毛巾将头部和水盆围住，形成一个封闭的空间，让蒸汽熏蒸鼻腔，每次熏蒸10 - 15分钟左右，但要注意距离，避免被烫伤。不过需要注意的是，这种方法对于感染性鼻炎等情况不能替代正规治疗。
避免过敏原法
原理： 如果是过敏性鼻炎，避免接触过敏原是关键。常见过敏原及应对： 常见的过敏原如花粉、尘螨、动物毛发等。在花粉季节，尽量减少外出，尤其是在花粉浓度高的时段，如清晨和傍晚；对于尘螨过敏的人，要保持室内清洁，经常清洗床上用品、窗帘等，可使用防螨寝具；有动物毛发过敏的人，尽量不饲养宠物或者避免与宠物过于亲密接触。
穴位按摩法
原理： 通过按摩特定穴位，促进鼻腔的气血流通，缓解鼻炎症状。常用穴位及按摩方法： 比如按摩迎香穴，迎香穴位于鼻翼两侧，鼻唇沟中。用食指指腹轻轻按揉迎香穴，每次按揉1 - 2分钟，以局部有酸胀感为宜；还有鼻通穴，鼻通穴位于鼻唇沟上端尽头软骨与硬骨交接处。用拇指和食指轻轻拿捏鼻通穴周围的皮肤，每次拿捏1 - 3分钟左右。但穴位按摩只能作为辅助缓解方法，不能替代正规的医疗治疗。