大便秘主要是由多种因素引起，比如饮食结构不合理就比较常见。一般来说，每天膳食纤维摄入不足，像成人每天膳食纤维建议摄入25~30克，如果长期低于这个量，就容易引发大便秘。
一、饮食因素
饮食中缺乏膳食纤维： 像一些人平时不爱吃蔬菜、水果，主食又过于精细，比如长期只吃白米饭、白馒头，就会导致肠道内缺乏足够的膳食纤维来促进肠道蠕动，从而引发大便秘。水分摄入不足： 每天喝水量少于1500毫升，身体就会从大便中吸收过多水分，使得大便干结，引起便秘。比如有些人一天喝水不到500毫升，就很容易出现大便秘的情况。
二、生活习惯因素
缺乏运动： 长期久坐不动，比如上班族一天大部分时间都坐在办公桌前，运动量过少，会使肠道蠕动减慢，导致大便在肠道内停留时间过长，水分被过度吸收，引发大便秘。排便习惯不好： 比如经常刻意抑制便意，长时间如此会破坏正常的排便反射，使得肠道对粪便的刺激敏感度降低，进而引起大便秘。例如有些人忙起来就憋着大便，久而久之就容易出现便秘问题。
三、疾病因素
肠道疾病： 像肠梗阻、肠道肿瘤等疾病会阻碍肠道内容物通过，导致大便秘。比如肠道肿瘤会占据肠道空间，使肠道变窄，影响大便的正常排出。内分泌与代谢疾病： 甲状腺功能减退症患者由于甲状腺激素分泌不足，会使机体代谢减慢，包括肠道蠕动也会减慢，从而引发大便秘。据统计，约有30%~40%的甲状腺功能减退症患者会出现便秘症状。