高血压分级主要依据血压水平来划分，一般将高血压分为三级。收缩压在140~159mmHg和（或）舒张压在90~99mmHg为1级高血压；收缩压在160~179mmHg和（或）舒张压在100~109mmHg为2级高血压；收缩压≥180mmHg和（或）舒张压≥110mmHg为3级高血压。
1级高血压的特点
血压范围明确： 1级高血压的收缩压处于140~159mmHg，舒张压处于90~99mmHg之间。这时候可能身体没有太明显的不适症状，但已经需要开始重视生活方式的调整了。比如要限制钠盐摄入，每天盐的摄入量最好控制在5克以下；同时要适量运动，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，像快走、慢跑等。
2级高血压的情况
血压数值更高： 2级高血压的收缩压在160~179mmHg，舒张压在100~109mmHg。这时候可能会出现一些头痛、头晕等症状，这时候除了生活方式调整外，可能需要在医生评估下考虑是否需要药物干预。而且这个阶段要更加严格地控制饮食，除了低钠盐摄入，还要减少高脂肪、高胆固醇食物的摄取，像动物内脏、油炸食品等都要尽量少吃。
3级高血压的严重程度
属于重度高血压： 3级高血压的收缩压≥180mmHg和（或）舒张压≥110mmHg，这种情况比较危险，随时可能引发心脑血管等严重并发症。患者需要立即就医，在医生的指导下进行规范的治疗，可能需要多种降压药物联合使用来控制血压。同时，3级高血压患者要绝对卧床休息，避免任何剧烈运动，防止血压进一步升高导致意外发生。