一般来说，并不存在能快速治好失眠的绝佳方法。失眠通常和精神过度紧张、植物神经紊乱、神经衰弱等因素相关，且不同原因有着不同的应对方式。
一、精神过于紧张：在日常生活里，像家庭负担较重，或者人际关系不良等状况，都可能致使精神过度紧张，进而出现失眠现象。在这种情况下，平时要注意保持规律的作息，坚决避免熬夜；可以培养一些兴趣爱好，以此来转移注意力；适度进行如慢跑、快走等体育锻炼，通过运动来宣泄不良情绪，及时调整心态，这有助于克服失眠问题。
二、植物神经紊乱：植物神经紊乱的出现，可能与遗传因素、性别因素、社会因素等有关联，其临床表现能涉及到全身多个系统，可能会有失眠的表现。对此要改善所处环境，减少外界刺激；合理安排饮食，确保膳食营养均衡；多去进行户外活动，积极参加体育锻炼；培养良好的习惯，让作息规律化。要调整好心态，让精神放松，保持良好的情绪。还可以进行专业的心理干预治疗，提升心理应对能力。遵医嘱服用调节植物神经功能的药物，比如谷维素、维生素B1等；若失眠严重，可在睡前服用地西泮等药物，积极且规范地进行治疗，有利于克服失眠。
三、神经衰弱：神经衰弱的发病可能与过度疲劳、无法适应环境改变，从而导致精神过度紧张有关，这可能引发睡眠障碍，表现为失眠。可以运用心理治疗、行为疗法等，来改善精神紧张状态。抗焦虑或抗抑郁药物（如阿普唑仑，盐酸度洛西汀等）能够改善焦虑和抑郁情绪，使肌肉放松，消除一些躯体不适感。适量开展体育锻炼，调整不合理的学习、工作方式等，帮助摆脱烦恼处境，改善紧张状态，缓解精神压力，积极配合医生的治疗，有助于克服失眠。
当出现失眠情况且自身调整无效时，建议尽快就诊，明确病因后，严格按照医嘱进行针对性治疗。总之，要根据具体情况采取合适的措施来应对失眠问题。