正常人每天需要喝1500~1700毫升的水比较合适。不过，这个量会因不同情况有所变化。
不同人群的饮水量差异
儿童： 6个月 - 1岁的婴儿，每天从饮水和食物中获取的水分总量约为900毫升，其中直接饮入的水大概400~600毫升。1 - 3岁的幼儿，每天需要喝900~1300毫升水，可以分多次饮用。老年人： 老年人的口渴感会变迟钝，每天也应保证1500毫升左右的饮水量，但要注意不要一次喝太多，最好少量多次饮用，比如每次喝100~150毫升，分5~6次饮用。
不同环境下的饮水量调整
高温环境： 如果处于高温天气下，或者进行大量体力劳动，身体出汗会增多，这时候每天的饮水量要增加。比如在30℃左右的高温环境中，从事重体力劳动的人，每天可能需要喝2500~3000毫升水，除了直接喝的水，从食物中获取的水分也得算进去。寒冷环境： 在寒冷环境中，人体出汗相对较少，但也不能忽视饮水，每天也应保证1500毫升左右的饮水量，不过可以适当调整饮水的温度，选择喝温水。
特殊情况的饮水量注意
运动后： 运动后身体丢失水分较多，这时候不能一次性大量饮水，应该少量多次补充。一般运动后每小时可以喝150~200毫升水，每次喝100毫升左右，分几次喝完，总共补充的量大概在500~1000毫升，具体根据运动的强度和时长来定。比如进行了1小时的中等强度运动，运动后可能需要补充600毫升左右的水。生病时： 比如感冒发烧时，身体会通过出汗等方式散热，容易失水，这时候要比平时多喝些水，每天至少喝1700毫升以上，最好能达到2000毫升，以帮助身体散热、促进新陈代谢，利于病情恢复。