关键点：小黄牙变白的办法包括每晚用纱布沾柠檬汁摩擦牙齿、冷光美白、四环素牙和氟斑牙引起的变黄可采取树脂充填，对美要求高可用贴面或冠修复。
以下是详细内容：
一、每晚刷牙时用纱布沾柠檬汁摩擦牙齿：柠檬汁中含有某些成分，可能对牙齿表面的污渍有一定的清洁和美白作用。通过坚持每晚用纱布沾取柠檬汁来摩擦牙齿，经过一段时间后，有可能使牙齿逐渐变白。但需注意使用的适度性，以免对牙齿造成不良影响。
二、冷光美白：这是一种较为常见的美白牙齿的方法。具体操作是将冷光照射在牙齿上，同时为牙齿涂上一层凝胶，凝胶可以起到让牙齿脱色的作用，从而实现将黄色的牙齿变白的效果。
三、针对四环素牙和氟斑牙引起的牙齿变黄的办法：
1.树脂充填：可以采用这种方式来改善牙齿的颜色。
(1)四环素牙：是在牙齿发育矿化期间，由于服用四环素族药物导致的牙齿变色。
(2)氟斑牙：主要是由于在牙齿发育期间摄入过多氟导致的牙齿变色。
2.贴面或冠修复：如果对美观要求比较高，可以选择贴面或冠修复的方式，能更有效地使牙齿变白。
总结概况提示：以上介绍了多种使小黄牙变白的办法，但具体选择哪种方法应根据个人牙齿情况、需求以及专业牙医的建议来确定，同时在进行任何牙齿美白操作时都要注意安全和适度。