快速降温退烧可以通过物理降温、药物降温等方式。一般来说，体温在38.5℃以下时，可先尝试物理降温；若体温超过38.5℃，可在医生指导下使用药物辅助降温。
物理降温方法
湿毛巾擦拭： 用32~34℃的温水浸湿毛巾，拧干后擦拭额头、颈部、腋窝、腹股沟等部位。因为这些部位血管丰富，血液循环快，通过擦拭能利用水分蒸发带走热量，帮助降温，每次擦拭时间可保持10分钟左右。使用退热贴： 将退热贴贴在额头等部位，退热贴中的凝胶成分会逐渐吸热，从而起到降温作用，一般可以持续4~8小时发挥效果。
药物降温选择
对乙酰氨基酚： 这是一种常用的退烧药，适用于儿童和成人。它通过抑制前列腺素的合成来发挥解热镇痛作用，一般口服后30分钟~1小时左右开始起效，能使体温下降。成人每次服用0.5克左右，儿童需根据体重按说明书服用合适剂量。布洛芬： 也是常见的退烧药，它的退热作用相对持久，一般服用后1~2小时见效，退热持续时间可达6~8小时。成人每次可以服用0.3~0.6克，儿童同样要根据体重按规定剂量服用。但需要注意，有消化道溃疡病史的人要慎用布洛芬。
注意事项
补充水分： 在降温退烧过程中，要多喝温水，每天保证饮水量在1500~2000毫升左右，因为发烧时身体会通过出汗等方式丢失水分，及时补充水分可以防止脱水，也有助于体温下降。穿着适宜： 发烧时不要穿过多衣物或盖太厚被子，应选择宽松、透气的棉质衣物，这样有利于散热，促进体温降低。比如可以穿单件的薄上衣和薄裤子，盖一层薄被子即可。观察体温变化： 不管是采用物理降温还是药物降温，都要密切观察体温的变化情况。如果体温持续不降或者反复升高，超过39℃以上，或者伴有其他严重症状，如剧烈头痛、呼吸困难等，应及时就医，避免延误病情。