降温退烧可以通过物理降温与药物降温等方法来实现。一般来说，体温在38.5℃以下时，可优先考虑物理降温；若体温达到或超过38.5℃，可在物理降温基础上结合药物降温。
物理降温方法
体表散热降温：
温水擦拭： 可以用32~34℃的温水擦拭额头、颈部、腋窝、腹股沟等部位，通过水分蒸发带走热量来降温。每次擦拭时间保持在10~15分钟左右，能持续起到散热作用。冷敷额头： 准备一块干净的毛巾，用冷水浸湿后拧干，敷在额头部位，每5~10分钟更换一次毛巾，这样能帮助降低头部温度，缓解发热带来的不适。
增加散热途径：
适当减少衣物被褥： 发热时不要穿得过多或盖得过厚，穿着宽松、轻薄的棉质衣物，有助于身体散热，让体温慢慢降下来。但要注意避免直接吹冷风，以防受凉。
药物降温选择
常用退烧药：
对乙酰氨基酚： 适用于3个月以上的儿童和成人，一般间隔4~6小时可以重复用药，24小时内不超过4次。它通过抑制前列腺素合成来发挥解热镇痛作用。布洛芬： 6个月以上的儿童和成人可以使用，同样间隔6~8小时左右可重复用药，24小时内使用不超过4次。它能抑制环氧化酶活性，减少前列腺素合成，从而达到退烧效果。
用药注意事项：
儿童用药需格外谨慎，要严格按照体重计算合适剂量。比如对乙酰氨基酚，儿童按体重每次10~15毫克/千克；布洛芬则是按体重每次5~10毫克/千克。而且不能同时服用多种含有相同成分的退烧药，以免药物过量对身体造成损害。
其他辅助降温方式
保证充足水分摄入：
发热时身体会通过出汗等方式散失较多水分，要多喝温开水，每天保证摄入1500~2000毫升左右的水，既能补充因发热丢失的水分，还能促进尿液排出，帮助带走部分热量。
保持环境舒适：
将室内温度调节在22~24℃左右，湿度保持在50%~60%，让身体处于一个舒适的环境中，有利于体温的下降。可以适当开窗通风，保持空气流通，但要注意避免让患者直接对着风口。