腹胀胃胀可能由多种原因引起，比如饮食因素，若一次性进食过多高纤维食物，像豆类，就容易导致腹胀胃胀，一般通过调整饮食能有所缓解。
饮食相关因素
进食过快：如果吃饭时狼吞虎咽，会吸入较多空气，从而引发腹胀胃胀。建议细嚼慢咽，每口饭尽量咀嚼20 - 30次。食物不耐受：有些人对乳糖不耐受，喝牛奶后就可能出现腹胀胃胀；还有人对某些海鲜过敏或不耐受，食用后也会有此症状。比如乳糖不耐受者可以选择低乳糖或无乳糖的奶制品。
消化系统疾病因素
慢性胃炎：约50% - 80%的慢性胃炎患者会有腹胀、胃胀的表现，同时可能伴有上腹痛、早饱等症状。患者需要注意规律饮食，避免食用辛辣、油腻等刺激性食物。胃溃疡：胃溃疡患者也常出现腹胀胃胀，还可能有周期性上腹痛，疼痛多在餐后半小时至1小时出现。患者要遵医嘱进行规范治疗，同时注意饮食调养。
胃肠道动力障碍因素
功能性消化不良：这是一种常见的胃肠道功能紊乱性疾病，主要症状有腹胀、胃胀、食欲不振等，约有40% - 60%的患者会出现此类症状。可以通过适当运动来促进胃肠蠕动，比如每天散步30分钟左右。肠易激综合征：患者会有腹胀、腹痛、腹泻或便秘等症状，其中腹胀胃胀较为常见，而且症状会在排便后有所缓解。患者要注意调节情绪，保持心情舒畅。