小腹连着肛门坠痛可能由多种原因引起，以下是一些可能的解决方法：
1.休息：首先，应卧床休息，避免过度劳累和长时间站立。
2.调整饮食：保持饮食清淡，避免食用辛辣、油腻和刺激性食物，多吃蔬菜、水果和易消化的食物。
3.热敷：用热水袋或热毛巾敷在小腹和肛门周围，缓解疼痛和坠胀感。
4.药物治疗：可以口服一些止痛药，如布洛芬等，或使用肛门栓剂，如痔疮栓等。如果疼痛严重或持续时间较长，应及时就医。
5.就医检查：如果疼痛伴有其他症状，如发热、呕吐、腹泻、便秘等，或疼痛持续不缓解，应及时就医，进行详细的检查，如腹部超声、结肠镜等，以确定病因，并进行针对性治疗。
需要注意的是，以上方法仅供参考，如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，以免延误病情。此外，女性在经期、孕期和产后等特殊时期，更容易出现小腹和肛门坠痛，应注意保暖和休息，避免过度劳累和剧烈运动。如果疼痛是由妇科疾病、肛肠疾病等引起的，应积极治疗原发疾病。