一个月来了两次例假，可能是以下原因导致的：
1.内分泌失调：如果女性在一个月内经历了较大的情绪波动、生活环境改变或压力等，可能会导致内分泌失调，影响激素水平，从而出现例假异常。此外，一些疾病，如多囊卵巢综合征、甲状腺功能亢进或减退等，也可能导致内分泌失调。
2.口服避孕药：使用口服避孕药可能会使例假变得更有规律或导致例假提前。这是因为避孕药中的激素可以调节例假周期。
3.其他因素：一些妇科疾病，如子宫肌瘤、子宫内膜息肉、子宫腺肌症等，也可能导致例假异常。此外，怀孕、绝经前期或绝经后也可能出现例假不规律的情况。
如果出现一个月来两次例假的情况，建议及时就医，进行全面的身体检查和激素水平检测，以确定具体原因。医生可能会根据具体情况给出相应的治疗建议。
在就医之前，需要注意以下几点：
1.记录例假的时间、血量和其他症状，以便向医生提供详细的信息。
2.避免过度劳累、压力过大和情绪波动，保持良好的生活习惯。
3.注意个人卫生，避免感染。
4.如果正在服用药物，特别是避孕药或其他激素相关药物，应告知医生。
需要注意的是，每个人的身体状况不同，因此治疗方案应根据具体情况制定。如果对例假异常有任何疑问或担忧，应及时咨询医生的建议。