脖子两侧有滑动疙瘩，通常为肿大的淋巴结或皮下的脂肪瘤。
一、肿大的淋巴结：
1.淋巴结因上呼吸道感染或某些细菌性感染，会导致颈部回流区域的淋巴结出现炎性肿大，且具有一定活动性。对于病原体感染导致的淋巴结肿大患者，可对症口服抗菌消炎类药物进行治疗。
2.淋巴结肿大也可见于淋巴瘤，早期淋巴瘤表现为无痛性肿大，这种情况需要前往医院做详细检查，必要时进行穿刺细胞学检查，以便及早诊治。
二、皮下的脂肪瘤：
这是由成熟脂肪组织构成且发生于表浅软组织的良性肿瘤。可通过手术切除的方法进行治疗。
不管是哪种情况，患者在饮食方面都需注意清淡饮食，避免辛辣刺激食物。
总之，脖子两侧出现滑动疙瘩的原因较多，需要仔细辨别和诊断，以便采取合适的治疗方法和注意相关事项。