例假指的是女性的月经，月经期间出现腰疼可能是由受凉、睡姿不当等因素引起，但也不能排除盆腔炎等疾病所致。对此，可以通过多种方式来进行处理，以防病情加重。
一、受凉
月经期间若不注重保暖，致使腰椎部位受到寒冷之气侵袭，就可能导致肌肉痉挛，进而出现腰部隐痛的状况。针对这种情况，患者可以采取按摩的方法来缓解，也可以用热毛巾进行热敷以改善症状。
二、睡姿不当
在睡眠过程中长时间保持一种姿势，可能会影响局部血液循环，引发肌肉僵硬、触摸时有疼痛感等现象，甚至会对正常生活造成影响。此时，患者可通过改变睡姿来处理，同时也可以配合按摩等方式来改善。
三、盆腔炎
如果频繁进行性生活，可能会使细菌上行感染，或者使盆腔处于充血状态，从而出现腰部刺痛等症状。对于盆腔炎患者，要多卧床休息，还可以遵循医嘱使用阿莫西林胶囊、盐酸左氧氟沙星胶囊等药物进行治疗。
此外，月经腰疼也有可能与子宫肌瘤等疾病有关，这就需要患者及时前往医院进行检查和治疗。
总之，当月经期间出现腰疼时，要注意排查原因，根据具体情况选择合适的处理方法。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确诊断并采取相应的治疗措施。