脸上起痘和粉刺可以通过日常护理、外用药物、口服药物等方式改善。一般来说，轻度的痘痘和粉刺通过正确护理能有所缓解，中重度的可能需要配合药物。
日常护理很关键
清洁皮肤： 每天用温和的洁面产品清洁面部，建议选择氨基酸类洁面，这类洁面刺激性小，适合痘痘肌肤。每天清洁1 - 2次即可，过度清洁会破坏皮肤屏障，加重痘痘问题。规律作息： 保证充足睡眠，每天尽量睡够7 - 8小时。长期熬夜会导致内分泌失调，进而加重痘痘和粉刺的产生。
外用药物来帮忙
过氧苯甲酰： 它可以缓慢释放新生态氧和苯甲酸，具有杀灭痤疮丙酸杆菌、抗炎的作用。可以涂抹在痘痘处，能减轻炎症反应，促使痘痘消退。维A酸类药物： 像阿达帕林凝胶，能调节毛囊皮脂腺导管角化、溶解微粉刺和粉刺。每晚睡前涂抹一次，但使用初期可能会有轻度刺激反应，如局部红斑、脱屑，可从低浓度开始使用，建立耐受。
口服药物有讲究
抗生素类： 对于炎症比较明显的痘痘，可口服四环素类抗生素，如多西环素。它能抑制痤疮丙酸杆菌的生长繁殖，减轻炎症，但要注意孕妇、8岁以下儿童禁用。异维A酸： 适用于严重的结节囊肿性痤疮等重度痤疮。它可以减少皮脂腺分泌，抑制粉刺形成，但副作用较多，如皮肤干燥、唇炎等，且有致畸性，育龄期男女服药期间及停药后3个月内必须严格避孕。
饮食方面要注意
控制高糖食物摄入： 减少食用糖果、蛋糕等高糖食品，因为高糖饮食会使血糖迅速升高，导致胰岛素分泌增加，进而刺激皮脂腺分泌更多油脂，加重痘痘。限制油腻食物： 像油炸食品、肥肉等要少吃，这类食物会增加皮肤油脂分泌，不利于痘痘的恢复。