头晕的简单快捷缓解方法需根据不同情况来定。如果是因体位性低血压导致的头晕，快速坐下或躺下能在短时间内缓解，一般休息几分钟症状就会减轻。
休息调整法
闭目静坐：找个安静舒适的地方坐下，闭上双眼，深呼吸几次，每次深呼吸尽量缓慢深沉，持续5 - 10分钟，能让身心放松，缓解因紧张等因素引起的头晕。躺下休息：如果头晕时能躺下，头部稍微垫高，保持环境安静，休息15 - 20分钟，很多人头晕症状会明显改善。
简单头部按摩法
按压太阳穴：用双手拇指分别按压两侧太阳穴，力度适中，按顺时针方向轻柔打圈按摩，每次按摩10 - 15圈，再逆时针按摩10 - 15圈，能起到一定缓解头晕作用。按摩风池穴：风池穴位于后颈部，发际线下，斜方肌上端凹陷处。用双手拇指和食指同时按压两侧风池穴，轻轻揉捏，每次持续3 - 5分钟，可改善脑部血液循环，减轻头晕。
补水改善法
快速补水：如果是因脱水导致的头晕，尽快喝100 - 200毫升温水，慢慢喝下，不要一口气喝太多。因为脱水会使血容量减少，影响脑部供血，及时补水能让血容量恢复，缓解头晕。如果是运动后头晕脱水，也可以喝含少量盐分的淡盐水，少量多次饮用，能更快补充因出汗流失的电解质。