怀孕后得了荨麻疹可通过如下方式缓解：
一、去除诱因：荨麻疹是皮肤、黏膜表面出现的局限隆起水肿性团块，其诱发因素众多，如食物、药物过敏、感染等，慢性荨麻疹还可能与精神、神经因素、自身免疫异常等有关。所以要避开已知过敏原，如贝类、蛋类、鱼虾、芒果、葱、姜、蒜、日光照射等。
1.食物方面：贝类、蛋类、鱼虾等可能引起过敏反应，要避免食用。
2.调料方面：像葱、姜、蒜等也可能成为诱因。
3.水果方面：芒果等也可能导致过敏。
4.其他方面：日光照射等也需注意规避。
二、外用药物：荨麻疹会引发皮肤瘙痒、红疹等症状，瘙痒严重时可在医生指导下用孕妇可用的外用止痒药物治疗，如炉甘石洗剂、维生素C片等。
1.炉甘石洗剂：能有效缓解瘙痒症状。
2.维生素C片：起到一定的辅助作用。
三、做好家庭护理：孕期应避免使用抗组胺药物以免影响胎儿生长发育，因该病常反复发作，做好家庭护理极为关键。要与家人共同留意可疑病因，保持居家卫生，勤通风、勤晒洗被褥，保持心情愉悦、规律作息，以控制病情发展。
1.药物规避：防止抗组胺药物对胎儿产生不利影响。
2.家庭注意事项：包括保持卫生、通风和晾晒被褥等。
3.生活习惯：心情和作息方面要保持良好状态。
总之，对于怀孕时患荨麻疹，除了上述方法，还需做好病情监测，关注瘙痒程度，以及是否有腹痛、恶心、呼吸困难、胸闷等症状，如有不适及时就医。