怀孕了得了荨麻疹可通过如下方式缓解：
一、去除诱因：荨麻疹属于局限隆起于皮肤、黏膜表面的水肿性团块，其成因通常与食物、药物过敏、感染等多因素有关，慢性荨麻疹还可能与精神、神经因素、自身免疫异常等原因相关。所以要避开已知过敏原，如贝类、蛋类、鱼虾、芒果、葱、姜、蒜、日光照射等。
1.食物方面：像贝类、蛋类、鱼虾等可能引起过敏反应，要注意避免食用。
2.药物方面：某些药物也可能导致过敏诱发荨麻疹，用药时需谨慎。
3.其他方面：还要避免葱、姜、蒜等刺激性食物以及日光长时间照射。
二、外用药物：荨麻疹会引发皮肤瘙痒、红疹等症状，瘙痒严重时可在医生指导下，给孕妇使用外用止痒药物进行治疗，如炉甘石洗剂、维生素C片等。
1.炉甘石洗剂：能有效缓解瘙痒症状，且对孕妇较为安全。
2.维生素C片：有一定的辅助治疗作用。
三、做好家庭护理：孕期应避免使用抗组胺药物以免影响胎儿生长发育，因荨麻疹通常无法治愈且可反复发作，所以做好家庭护理极为关键。要与家人共同留意可疑病因，保持居家卫生，勤通风，勤晒洗被褥，保持心情愉悦，规律作息，以控制疾病发展。
1.避免用药：防止对胎儿产生不良影响。
2.留意病因：和家人一起留意可能引发荨麻疹的因素。
3.卫生方面：保持家中清洁，多通风，被褥常晒洗。
4.情绪作息：保持心情好，作息规律。
此外，还需做好病情监测，关注瘙痒程度，是否有腹痛、恶心、呼吸困难、胸闷等症状，如有不适要及时就医。总之，通过去除诱因、合理使用外用药物、做好家庭护理等多方面措施来应对孕期的荨麻疹。